Was ist Yoga?

Yoga ist vielfältig. Patanjali, der Autor des bekannten Yoga-Sutras, definierte "Yoga" als: „yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ".
Wir können dies übersetzen als "Yoga ist das zur Ruhe kommen der geistigen Vorgänge." Oder auch: "Im Zustand des Yoga sind alle Regungen des menschlichen Geistes aufgelöst."

Yoga stellt uns in der Form des Hatha Yogas ein System von Praktiken und Übungen zur Verfügung, das es uns ermöglicht, unseren Körper und Geist zu aktivieren und zugleich mehr und mehr zur Ruhe zu kommen, in die Stille einzukehren.
Wir können mit Körper-Stellungen (Asanas) beginnen, mit zahlreichen Stellungsvariationen grundlegend unseren Körper aktivieren und stärken, unsere Muskeln und Faszien dehnen, darüber hinaus achtsam unseren Atem sowie die Empfindungen des gesamten Körperleibs entspannt, loslassend, beobachtend wahrnehmen. Wir erfahren dabei, wie wir unseren "inneren Raum" mehr und mehr aktivieren und bewusst wahrnehmen, wie er sich entspannt, durchlässig und feiner wird, wie wir schließlich unseren inneren Raum als "Ganzes" wahrnehmen, vielleicht mit dem entspannten Gefühl des Prickelns, Kribbelns, Fließens, Energie im gesamten inneren Raum.
Über Atemübungen, Entspannung und Meditation können wir diese Erfahrungen verfeinern, fühlen wir Empfindungen des Körpers immer genauer, feiner, nehmen wir bewusster Gefühle wahr und erfahren wir achtsam beobachtend, wie Gedanken des Geistes mehr und mehr zur Ruhe kommen, wie wir in die Stille einkehren.  In dieser Stille erfahren wir uns selbst authentisch, tiefe Entspannung sowie Regeneration, inneren Frieden, Verbundenheit und Ganzheit.

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